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五福炒年糕
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五福炒年糕
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除夕之夜,和家人一起,吃上这一道年味十足的菜肴,谈论着来年的计划,举杯祝贺后,满满的幸福在那一刻,充盈于心房。
难度:容易
烹饪时间:2分钟
口味:淡
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
把洗净的年糕切成小块,备用。
2
将洗净的西芹切成条状,再改切成粒,备用。
3
将洗净的腊肠切条,切成丁,备用。
4
将去皮洗净的莲藕切厚片,切成条,再切成藕丁。
5
将去皮洗净的胡萝卜切片,切成条,再切成丁。
6
锅中倒入适量清水,大火烧开,放入少许食用油、盐。
7
再倒入年糕,煮约1分钟至软。
8
捞出煮好的年糕,沥干水分。
9
锅中再倒入洗净的玉米粒、胡萝卜丁、藕丁,拌匀,煮约1分钟。
10
再放入西芹,续煮约半分钟。
11
捞出锅中的食材,沥干水分。
12
把焯煮好的食材装入盘中,凉凉,待用。
13
用油起锅,倒入蒜片、葱白,大火爆香。
14
放入腊肠,炒至出油。
15
再倒入玉米粒、胡萝卜丁、藕丁、西芹,翻炒匀。
16
下入煮好的年糕,翻炒匀。
17
转小火,淋上少许料酒,再加入鸡粉、盐、生抽,炒匀至入味。
18
倒入少许水淀粉,
19
炒匀勾芡。
20
出锅盛入盘中即成。
21
完成。
食材
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玉米含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素E等营养素,有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效,还能降低血脂肪,对于高血脂、动脉硬化、心脏病患者有助益。
制作指导
莲藕切成小块后放入淡盐水中浸泡,可防止其色泽变黑。
相宜相克
与玉米搭配
相宜
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山药
增强免疫力
与玉米搭配
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