哈密瓜玉米粥
玉米能维护肌肤健康，哈密瓜能减少黑色素形成，喝一碗和蜜瓜玉米粥美容又养颜，肌肤美美哒~
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1 将洗净的哈密瓜去皮，切成小块。 -
2 把切好的哈密瓜装入盘中备用。 -
3 锅中倒入约800毫升清水烧开。 -
4 将洗净的玉米倒入锅中。 -
5 盖上锅盖，转小火煮约20分钟至熟。 -
6 揭盖，倒入适量白糖，煮至冰白糖完全溶化。 -
7 把切好的哈密瓜倒入锅中。 -
8 搅拌均匀，煮至沸腾。 -
9 将煮好的甜粥盛出即可。 -
10 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
玉米含蛋白质、钙、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素等成分，具有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效。 -
制作指导
哈密瓜含糖量高，如果为儿童或老人制作这道糖水，就应控制白糖的用量。
相宜相克
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与玉米搭配相宜的食材
花菜
健脾益胃，助消化
黄豆
营养更均衡
木瓜
预防冠心病和糖尿病
松仁
益寿养颜，防癌抗癌
梨子
健胃消食，清暑热 -
与玉米搭配相克的食材
红薯
易造成腹胀
田螺
易引起中毒
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