西蓝花糊
西蓝花富含维生素C、硒和胡萝卜素，能抑制癌肿生长。西蓝花还可增强肝脏的解毒能力，有助于提高机体免疫力。取西蓝花汁，与米粉煮成糊，防癌强身“药”要多吃呢~
-
1 汤锅中注入适量清水，用大火烧开。 -
2 放入洗净的西蓝花，煮约2分钟至熟。 -
3 把煮好的西蓝花捞出，凉凉备用。 -
4 将放凉的西蓝花切碎。 -
5 选择榨汁机搅拌刀座组合，把西蓝花放入杯中，加入适量清水。 -
6 盖上盖子，选择“搅拌”功能，榨取西蓝花汁。 -
7 把榨好的西蓝花汁倒入碗中，待用。 -
8 将西蓝花汁倒入汤锅中。 -
9 倒入适量米粉，搅拌匀。 -
10 放入适量奶粉。 -
11 用勺子持续搅拌，用小火煮成米糊。 -
12 将煮好的米糊盛出，装入碗中即成。 -
13 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
西蓝花的维生素C含量特别丰富，是同等重量苹果含量的20倍。此外，它还含有维生素A原、B族维生素、蔗糖、果糖及较丰富的钙、磷、铁等，可以增强婴幼儿的机体免疫力。 -
制作指导
奶粉不要加太多，以免掩盖米粉本身的味道。
相宜相克
-
与西蓝花搭配相宜的食材
枸杞
有利营养物质的吸收
胡萝卜
预防消化系统疾病 -
与西蓝花搭配相克的食材
牛奶
影响钙质吸收
猜你喜欢
