糙米糯米胡萝卜粥
糙米、粳米、糯米和胡萝卜，各有各的拿手营养，满足身体所需养分，这样的“粥”到，也就这里才有
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1 将去皮洗净的胡萝卜对半切开，切条，改切成丁。 -
2 取榨汁机，选择干磨刀座组合，倒入准备好的糙米、糯米、粳米。 -
3 扣在榨汁机上，并拧紧。 -
4 选择“干磨”功能。 -
5 将糙米、糯米和粳米磨成米碎。 -
6 倒出磨好的米碎，备用。 -
7 选择搅拌刀座组合，杯中放入胡萝卜丁，倒入适量清水，盖紧盖子。 -
8 选择“搅拌”功能。 -
9 榨取胡萝卜汁。 -
10 将榨好的胡萝卜汁倒入碗中，备用。 -
11 把胡萝卜汁倒入汤锅中。 -
12 加入备好的米碎。 -
13 用锅勺搅拌匀，用小火将其煮沸，继续搅拌1分30秒，煮成米糊。 -
14 放入少许盐。 -
15 拌匀至完全入味。 -
16 起锅，盛出煮好的米糊，装入碗中即可。 -
17 完成。
食材
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糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，能提高机体的免疫功能，促进血液循环，还能消除宝宝烦躁的情绪，使宝宝充满活力。 -
制作指导
用干磨刀座将三种米反复地磨几次，可使其制成的米糊口感更滑嫩。
相宜相克
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与糯米搭配相宜的食材
红豆
缓解腹泻和水肿
板栗
补中益气
藕
调和气血、清热生津
黑芝麻
补脾胃、益肝肾 -
与糯米搭配相克的食材
苹果
易导致恶心、呕吐、腹痛
鸡肉
可能导致消化不良
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