蜜枣蒸南瓜
甜品店里经常出现，自己在家也可做，颜色好看易摆盘，怎样都能够弄出高大的感
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1 将洗净去皮的南瓜切成片。 -
2 洗净的蜜枣切小块。 -
3 取一个干净的蒸盘，摆上南瓜片，码放整齐。 -
4 再撒上切好的蜜枣，静置一会儿，待用。 -
5 蒸锅上火烧开，放入蒸盘。 -
6 盖上盖子，用大火蒸约8分钟，至食材熟软。 -
7 揭开盖，取出蒸熟的食材。 -
8 摆好盘，稍微冷却后即可食用。 -
9 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等成分，有提高食欲、促进消化的作用。此外，南瓜还含有钙、钾、磷、镁，有预防高血压的作用，特别适合高血压病患者食用。 -
制作指导
南瓜最好切得厚度均匀，这样蒸熟的菜肴口感才好。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
莲子
降低血压
芦荟
美白肌肤
牛肉
补脾健胃 -
与南瓜搭配相克的食材
黄瓜
影响维生素的吸收
羊肉
引发腹胀、便秘
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