蜂蜜蒸老南瓜
如此一道简单的美味，非常适合秋季食用，大家都知道秋燥应多吃蜂蜜，而蜂蜜蒸南瓜正好符合秋季的饮食标准。
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1 将洗净的红枣切开，去核，再把果肉切成小块。 -
2 洗净去皮的南瓜切条形，改切成块。 -
3 取一个干净的蒸盘，放上南瓜块，摆好造型。 -
4 再放入洗净的百合。 -
5 撒上切好的红枣。 -
6 最后点缀上洗净的葡萄干，静置一会儿，待用。 -
7 蒸锅上火烧开，放入蒸盘。 -
8 盖上盖，用大火蒸约10分钟，至食材熟透。 -
9 揭盖，取出蒸好的食材。 -
10 浇上蜂蜜即成。 -
11 完成。
食材
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蜂蜜含有脂肪、维生素C、蛋白质、烟酸、镁、铁、钙、磷等多种营养成分，有调补肠胃、润肺止咳等功效。高血压病患者食用蜂蜜，能改善血液成分，提高心脑和血管的功能，有利于降低血压。 -
制作指导
蜂蜜不耐高温，最好待菜肴稍微冷却后再淋入，这样不会降低其营养价值。
相宜相克
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与百合搭配相宜的食材
莲子
清心安神
核桃
润肺益肾、止咳平喘 -
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