薏米红薯糯米粥
这款粥香糯可口，是餐桌上不可缺少的营养好粥，滋养每一天。
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1 砂锅中注入适量清水烧开。 -
2 加入已浸泡好的薏米、糯米，搅拌均匀。 -
3 盖上盖，烧开之后转小火煮约40分钟，至米粒变软。 -
4 揭盖，加入备好的红薯块，搅拌一下。 -
5 盖上盖，续煮约20分钟，至食材煮熟。 -
6 关火，晾凉后加入蜂蜜，拌匀。 -
7 盛出煮好的粥，装在碗中即可。 -
8 完成。
食材
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薏米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸等成分，有健脾利湿的功效，可以加速排出人体内多余的水分，从而起到排毒、利尿等作用。 -
制作指导
待粥稍凉则可加入蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养和有效成分。
相宜相克
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白糖
辅助治疗粉刺
大米
补脾除湿 -
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