玉米燕麦粥
玉米燕麦粥

玉米燕麦粥做起来非常简单，吃起来非常美味、健康，久坐办公室的白领非常适合。

  • 难度：容易
  • 烹饪时间：5分钟
  • 口味：淡
  • 1 取一碗，倒入玉米粉，注入适量清水。
  • 2 搅拌均匀，制成玉米糊。
  • 3 砂锅中注入适量清水烧开，倒入燕麦片。
  • 4 加盖，大火煮3分钟至熟。
  • 5 揭盖，加入玉米糊，拌匀。
  • 6 稍煮片刻至食材熟软。
  • 7 关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。
  • 8 完成。
食材

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    燕麦片含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、镁、钾及维生素E等营养成分，具有降低血糖、润肠通便、延年益寿等功效。
  • 制作指导
    在煮粥的时候需要不停地搅拌，以免煳锅。
相宜相克
  • 与燕麦搭配相宜的食材
    苹果
    瘦身
    小麦仁
    降血糖、降血压
    百合
    润肺止咳
  • 与燕麦搭配相克的食材
    红薯
    导致胃痉挛、胀气
    白糖
    易产生胀气
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