芝士五彩烤南瓜盅
五颜六色的蔬菜，炒制过后再经过烘烤，营养充分溶出，美味完美呈现，让人食指大动！
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1 将炒锅置于火炉上，倒入适量黄油。 -
2 放入酱豆干粒、胡萝卜粒、心里美萝卜粒、彩椒粒、圆椒粒。 -
3 撒入盐、鸡粉，炒1分钟至食材入味，装入碗中。 -
4 将炒好的食材倒入备好的南瓜盅内。 -
5 撒入适量芝士粉，备用。 -
6 将南瓜盅放入烤盘。 -
7 将烤箱温度调成上火220℃、下火220℃。 -
8 把烤盘放入烤箱中，烤8分钟至熟。 -
9 从烤箱中取出烤盘。 -
10 将南瓜盅放在盘中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷等营养成分，具有健脾护肝、润肺益气、化痰排毒、滋润皮肤等功效。 -
制作指导
南瓜不要去皮，这样烤完后才能保持硬度，不易变形。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
山药
提神补气
绿豆
清热解毒，生津止渴
芦荟
美白肌肤 -
与南瓜搭配相克的食材
螃蟹
引起腹痛、腹泻
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