花生黄豆浆
清晨一杯花生黄豆浆，搭配一个蔬菜包子、一个水煮蛋，健康活力的一天开始了。
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1 把洗净的花生、黄豆倒入豆浆机中。 -
2 注入适量清水，至水位线即可。 -
3 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
4 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
5 将豆浆机断电，取下机头。 -
6 将豆浆盛入碗中，加入少许白糖。 -
7 搅拌片刻至白糖溶化即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6等成分，具有增强记忆、促进发育、滋血通乳等功效。 -
制作指导
花生可以干炒片刻再烹制，味道会更香。
相宜相克
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与花生搭配相宜的食材
芹菜
抗衰老
猪蹄
补血催乳
菊花
疏风散热、清热解毒
大米
健脾开胃、润肺止咳
冰糖
健脾开胃、润肺止咳 -
与花生搭配相克的食材
螃蟹
导致肠胃不适、腹泻
蕨菜
降低营养价值
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