糙米桂圆甜粥
喝粥养生是现代很多人的共识了，容易失眠、多梦、乏力的人，可不能错过这款粥
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1 锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的桂圆肉。 -
2 放入备好的糙米，搅拌一会儿，使米粒散开。 -
3 盖上盖，烧开后用小火煮约65分钟，至食材熟透。 -
4 揭盖，放入适量的冰糖，拌煮一会儿，至糖分完全融化。 -
5 关火后盛出煮好的桂圆甜粥，装在碗中即可。 -
6 完成。
食材
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桂圆肉含有葡萄糖、酒石酸、维生素C、维生素B1、维生素K、铁、钙、钾等多种营养物质，有安神补血、恢复体力、补益心脾等作用。 -
制作指导
糙米米质较黏，煮的中途最好要搅拌几次，这样能避免粘锅。
相宜相克
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胡萝卜
保护视力
猪肉
强健身体 -
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