菠萝黄瓜沙拉
这款菠萝黄瓜沙拉低脂肪、低热量，是减肥人士的理想食谱哦，快来学学吧！
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1 将洗净的黄瓜切开，再切薄片。 -
2 洗好的圣女果对半切开。 -
3 备好的菠萝肉切小块。 -
4 取一大碗，倒入黄瓜片，放入切好的圣女果。 -
5 撒上菠萝块，快速搅匀，使食材混合均匀。 -
6 另取一盘，盛入拌好的材料，摆好盘。 -
7 最后挤上少许沙拉酱即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
菠萝含有果糖、葡萄糖、B族维生素、柠檬酸、纤维、尼克酸、钾、钠、锌、钙、磷等营养物质，具有清暑解渴、补脾胃、固元气、益气血、养颜瘦身等功效。 -
制作指导
菠萝块最好用淡盐水浸泡一会，菜肴的口感会更好。
相宜相克
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与菠萝搭配相宜的食材
猪肉
促进蛋白质吸收
鸡肉
补虚填精、温中益气
茅根
治疗肾炎 -
与菠萝搭配相克的食材
鸡蛋
影响消化吸收
牛奶
同食影响消化吸收
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