榛子蜂蜜粥
春季早餐一碗粥，能量满格营养够。
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1 砂锅中注入适量清水大火烧热。 -
2 倒入泡发好的大米，搅拌均匀。 -
3 盖上锅盖，煮开后转中火煮30分钟。 -
4 掀开锅盖，倒入备好的榛子仁粉。 -
5 持续搅拌片刻，使其混合均匀。 -
6 关火，将粥盛出装入碗中，浇上蜂蜜即可。 -
7 完成。
食材
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榛子含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、糖纤维等成分，具有开胃消食、增强免疫、延缓衰老等功效。 -
制作指导
待粥微凉再淋入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。
相宜相克
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止咳化痰、消食利膈
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