榛子粳米粥
一碗榛子粳米粥，胜过多少减肥茶，今天，你的肠胃清理了吗？
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1 砂锅中注入适量清水大火烧热。 -
2 倒入泡发好的粳米，搅拌片刻。 -
3 盖上锅盖，煮开后转小火煮40分钟至熟软。 -
4 掀开锅盖，倒入备好的榛子仁粉，搅拌匀。 -
5 盖上锅盖，续煮10分钟。 -
6 掀开锅盖，持续搅拌片刻。 -
7 关火，将煮好的粥盛出装入碗中即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
粳米含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等成分，具有提高免疫力、加速代谢、润肠通便等功效。 -
制作指导
煮粥的时候盖子可以留一个缝，以免溢出来。
相宜相克
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与大米搭配相宜的食材
红豆
有增强体力，促进消化的作用
乌鸡
养阴、祛热、补中 -
与大米搭配相克的食材
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