鲜百合黑豆浆
鲜百合白又鲜，巧配黑豆色彩柔，一碗豆浆双重享受。
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1 将已浸泡8小时的黑豆倒入碗中，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的黑豆倒入滤网，沥干水分。 -
4 将洗好的百合放入豆浆机中，加入冰糖，倒入洗净的银耳、黑豆。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网中，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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银耳含有膳食纤维、植物性胶质、维生素D、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有强精、补肾、润肺、益胃、补气和血等功效。 -
制作指导
银耳的黄色根部不宜食用，应去除。
相宜相克
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莲子
滋补健身
冰糖
滋补 -
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