南瓜番茄排毒汤
最适合做头菜汤。慢慢喝下去，滑滑爽爽的味道，让肠胃尽情放松，那些残余的毒素，不知不觉就溜走了。
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1 洗净的胡萝卜切滚刀块。 -
2 洗好的苹果切块。 -
3 洗净的小南瓜切大块，待用。 -
4 砂锅中注入适量清水烧开，倒入胡萝卜、苹果、小南瓜、小番茄，拌匀。 -
5 加盖，大火煮开后转小火煮30分钟至熟。 -
6 揭盖，加入蜂蜜，搅拌片刻至入味。 -
7 关火后盛出煮好的汤，装入碗中即可。 -
8 完成。
食材
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苹果含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及磷、钾、硒、碘、锌、锰等营养元素，具有瘦身排毒、调理肠胃、润肺止咳等功效。 -
制作指导
切好的苹果最好放到凉水中浸泡片刻，以防氧化变黑。
相宜相克
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与苹果搭配相宜的食材
银耳
润肺止咳
绿茶
抗老化
香蕉
防止铅中毒 -
与苹果搭配相克的食材
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