百合木瓜汤
所有意义的快乐，均是来源于满足。这款清淡的滋补汤，是那般妥帖，温暖着我的胃，我的心，我的人。
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1 洗净的梨子去核，切小块。 -
2 洗好的木瓜切小块。 -
3 泡好的银耳去除根部，切小块。 -
4 取出电饭锅，打开盖子，通电后倒入泡好的百合和切好的银耳。 -
5 放入切好的木瓜。 -
6 倒入切好的梨子。 -
7 放入洗净的莲子。 -
8 倒入白糖。 -
9 加入适量清水至没过食材，搅拌均匀。 -
10 盖上盖子，按下“功能”键，调至“甜品汤”状态，煮2小时至汤品入味。 -
11 按下“取消”键，打开盖子，搅拌一下。 -
12 断电后将煮好的汤装碗即可。 -
13 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
木瓜含有维生素A、B族维生素、维生素C、17种以上氨基酸及钙、铁等营养成分，具有保护肠胃、防治便秘等功效。莲子和百合都有清热降火、养心安神的作用，加上雪梨润肺止咳，这道百合木瓜汤非常适合精神不佳、喉痛不适的人食用，同时还能养心润肺。 -
制作指导
可改放冰糖，滋润效果更好。
相宜相克
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与木瓜搭配相宜的食材
椰子
消除疲劳、健胃消食
鲫鱼
养阴、补虚、通乳
牛奶
美白护肤、通便 -
与木瓜搭配相克的食材
南瓜
破坏木瓜中的维生素C
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