壮腰强筋汤
为家操持、工作辛苦的他回家后，送上一碗滋补强身的壮腰强筋汤，缓解压力和疲劳。让家的爱不断给他注入奋斗的动力。
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1 将杜仲、当归、续断、黄芪装进隔渣袋里，装入清水碗中。 -
2 再放入北沙参，泡发10分钟。 -
3 小香菇单独装碗，倒入清水泡发30分钟。 -
4 枸杞单独装碗，倒入清水泡发10分钟。 -
5 捞出北沙参和装有杜仲、当归、续断、黄芪的隔渣袋，沥干水分，装盘待用。 -
6 捞出泡好的枸杞，沥干水分，装碟待用。 -
7 捞出泡好的小香菇，沥干水分，装碗备用。 -
8 沸水锅中倒入洗净的排骨。 -
9 汆煮一会儿至去除血水和脏污。 -
10 捞出汆好的排骨，沥干水分，装盘待用。 -
11 砂锅注入1000毫升清水，倒入汆好的排骨。 -
12 倒入泡好的小香菇。 -
13 加入泡好的北沙参。 -
14 放入装有杜仲、当归、续断、黄芪的隔渣袋，搅拌均匀。 -
15 加盖，用大火煮开后转小火续煮100分钟至食材有效成分析出。 -
16 揭盖，放入泡好的枸杞，搅拌均匀。 -
17 加盖，续煮20分钟至枸杞熟软。 -
18 揭盖，加入盐。 -
19 搅匀调味。 -
20 关火后盛出煮好的汤，装碗即可。 -
21 完成。
食材
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壮腰强筋汤——益肾强筋的亚健康调理汤，具有补肾益气、强筋健骨、预防骨质疏松的作用，由精选自秦巴山区高山生长的杜仲，以及质量上乘的当归、续断、黄芪、枸杞、北沙参、小香菇搭配而成。杜仲有补益肝肾、强筋壮骨的作用，可以很好地促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成，非常适合调理肾虚导致的腰膝酸痛；当归能补血调经、活血止痛；佐以活络止痛的续断、益气生肌的黄芪、滋补肝肾的枸杞、养阴生津的北沙参、增强免疫力的小香菇，一碗饮进，喝出强健筋骨，一身轻松！ 壮腰强筋汤适合久坐肾虚、腰酸背痛的白领调理之用，肾气足腰背才好，尤其适合血瘀、阳虚体质的人群，对于产后体虚腰痛，以及骨质疏松也有很好的调理和预防作用。 温馨提示： 阴虚火旺者需慎服杜仲，所以阴虚火旺者最好少量饮用此汤。北沙参反藜芦，故本汤忌与藜芦同服。痢疾初起、怒气郁者不宜用续断，也不建议饮用此汤。此外，大便溏泻者不宜饮用此汤，因为当归和黄芪有可能加重症状。 -
制作指导
可以根据自己的喜好，将排骨换成其他适宜食材。
相宜相克
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与黄芪搭配相宜的食材
牛肚
补气血、增强免疫
猴头菇
滋补身体 -
与黄芪搭配相克的食材
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