莲子山药九谷养生粥
莲子山药九谷养生粥

听用料就可以判断出这款粥简直是滋养大补啊,不仅如此,此粥还助消化,滋阴润燥,清心安神。

  • 难度:容易
  • 烹饪时间:63分钟
  • 口味:淡
  • 1 将材料洗净后浸泡2小时。
  • 2 砂锅注水烧开,倒入泡好的材料,搅拌均匀。
  • 3 加盖,用大火煮开后转小火煮20分钟至材料微软。
  • 4 揭盖,搅拌均匀。
  • 5 加盖,续煮40分钟至粥品黏稠。
  • 6 揭盖,搅拌一下。
  • 7 关火后盛出煮好的粥,装碗即可。
  • 8 完成。
食材

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    莲子山药九谷养生粥是一款滋阴润肺的营养粥品,原料全部选用新鲜粮食,坚决不用陈粮,保证营养物质的完整保存。其中的粳米有养阴生津的功效,花生、白芸豆增强免疫力、健脾利水,搭配平胃止渴的大麦米、荞麦,清热润肺、健脾安神的银耳、莲子、山药以及生津益肺的糯米,便可达到化痰止咳、滋阴润肺的效果了。
  • 制作指导
    加入适量红糖,还能起到补血的效果。
相宜相克
  • 与山药搭配相宜的食材
    玉米
    增强免疫力
    鸭肉
    滋阴润肺
    黑芝麻
    预防骨质疏松
  • 与山药搭配相克的食材
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