保健指南：糙米芸豆十二谷养生粥既美味又营养，其中糙米能预防便秘，帮助排毒；花芸豆、红芸豆均能增强饱腹感，降低脂肪吸收率；黑芸豆能消除饥饿感，减少脂肪吸收；玉米片、玉米渣能健脑，增强记忆力；燕麦米能减肥，降血糖，预防便秘；燕麦片能益肝和胃，促进排便；薏苡仁能促进新陈代谢，减肥；银耳能润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑；大麦米能增强饱腹感；西米能健脾补肺，化痰，促消化。十二种食材完美搭配，便达到瘦身减肥的效果。 糙米芸豆十二谷养生粥由热量少的杂粮组成，吃的少就会有饱腹感，同时还能补充各种微量元素，尤其适合需要健康瘦身的人群以及平和、痰湿、阴虚体质者食用，可以改善面部虚胖、手脚肿胀、容易发胖等问题，起到减肥、补充营养的作用；温馨提示：芸豆不易消化，故消化功能不良、慢性消化道疾病患者要慎食。

可以加入适量冰糖，增加甜润的口感。