减肥美白粥
平时的饮食上多花点心思，可以吃的健康又营养，利用一些食材的特性，时不时的给自己排排毒。
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1 锅中注入适量的清水大火烧开。 -
2 倒入备好的荷叶，搅拌匀，煮5分钟至水变色。 -
3 捞去荷叶，将汤汁盛入砂锅中，倒入泡好的薏米。 -
4 再倒入泡好的大米，将砂锅置于灶上。 -
5 盖上锅盖，大火煮开后转小火煮1小时。 -
6 掀开锅盖，倒入备好的枸杞，搅拌片刻。 -
7 盖上锅盖，用小火续煮片刻。 -
8 掀开锅盖，将煮好的粥盛出装入碗中即可。 -
9 完成。
食材
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枸杞含有甜菜碱、阿托品、天仙子胺、枸杞多糖等成分，具有养心明目、增强免疫力等功效。而薏米是一味美容价值较高的药用食品。临床实验证实，薏米具有一定的抑菌、抗病毒功效。 -
制作指导
薏米不易煮熟，可多浸泡片刻。
相宜相克
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与薏米搭配相宜的食材
白糖
辅助治疗粉刺
大米
补脾除湿 -
与薏米搭配相克的食材
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