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鲜橙三文鱼
食材准备
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鲜橙三文鱼
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三文鱼搭配鲜橙,真的是把他的美容效果发挥到极致,爱美的你是不可错过哦!
难度:容易
烹饪时间:2分钟
口味:酸
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
洗净的三文鱼斜刀切片。
2
洗净的脐橙部分切片,剩下的部分去皮取肉,将脐橙肉切成块,待用。
3
往三文鱼中放上洋葱丁、蒜末。
4
加入盐,挤上柠檬汁,淋上橄榄油,拌匀,腌渍10分钟。
5
往备好的盘中摆放上脐橙片。
6
摆放上压膜,往压膜里放入适量的三文鱼、脐橙肉。
7
再用适量的三文鱼盖住,压紧后取出压膜即可。
8
完成。
食材
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三文鱼含有蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸、钙、铁、锌等营养成分,具有补虚劳、健脾胃、暖胃和中、增强免疫力等功效。这道菜肴非常独特,食材除了三文鱼,还有橙子,橙子含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、柠檬酸、苹果酸等营养成分,具有改善便秘、生津止渴、开胃下气和帮助消化等功效。两者搭配,口感独特,营养丰富,值得大家一试。
制作指导
制作三文鱼时,手和刀上会有腥味,用柠檬擦手和刀,可以彻底去除腥味。
相宜相克
与三文鱼搭配
相宜
的食材
柠檬
利于营养吸收
芥末
除腥、补充营养
与三文鱼搭配
相克
的食材
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