金枪鱼三色螺丝粉沙拉
荤素搭配，营养健康，不用煎炒，没有油烟，简单方便，不会大汗淋漓，轻轻松松就搞定。
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1 往备好的碗中倒入大蒜粒、洋葱粒。 -
2 加入盐、黑胡椒粉、鸡粉、白洋醋、橄榄油、法式芥末酱。 -
3 倒入圆椒、红彩椒、金枪鱼，拌匀。 -
4 倒入熟三色螺丝粉，搅拌均匀。 -
5 取一碗，放入拌好的螺丝粉，撒上香葱碎即可。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
金枪鱼含有蛋白质、维生素、铁、钾、钙、镁、碘等营养成分，具有补充钙质、促进骨骼发育、增强免疫力等功效。值得一提的是，金枪鱼中还含有不饱和脂肪酸，具有益智健脑、美容养颜、保护肝脏等功效，对于孩子的脑部发育有很好的促进作用。 -
制作指导
如果不习惯吃生辣椒，可以事先将其焯煮至断生再加入。
相宜相克
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与金枪鱼搭配相宜的食材
马蹄
预防夜盲症
山药
对虚劳体弱有食疗作用
黑木耳
补气养血
橄榄油
养胃助消化 -
与金枪鱼搭配相克的食材
白果
对身体健康不利
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