苹果蔬菜坚果奶
无色素，无添加剂，营养又美容养颜，爱美的你，还不赶紧来一杯 !
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1 洗净的芹菜切成小段，待用。 -
2 洗净的苦瓜对半切开，去籽，切成小块，待用。 -
3 洗净的苹果去核，切成小块，待用。 -
4 备好榨汁机，放入坚果、芹菜、菠萝、苹果、苦瓜、牛奶、柠檬汁。 -
5 盖上盖子，安置好榨汁机，按下启动键，开始榨汁。 -
6 榨好后，取下榨汁机，揭开盖子，将果汁倒入备好的杯子中即可。 -
7 完成。
食材
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苦瓜中的维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量在瓜类蔬菜中居首。苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功效。苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有显著的降血糖作用。 -
制作指导
将苦瓜中的白色部分去除干净，可以有效减轻苦味。
相宜相克
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与苦瓜搭配相宜的食材
葱
增强免疫力 -
与苦瓜搭配相克的食材
南瓜
破坏维生素C
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