维C防晒沙拉
维C防晒沙拉

维C是皮肤美白、夏日防晒最重要的元素，那么现在又多了一种美容的佳肴啦！

  • 难度：容易
  • 烹饪时间：3分钟
  • 口味：酸
  • 1 1.橙子划十字花刀，切成小瓣，去皮，对半切开。
  • 2 2.雪梨对半切开，去籽，改切成块。
  • 3 3.胡萝卜切成片。
  • 4 4.洗净的圣女果对半切开。
  • 5 5.将切好的雪梨、橙子、圣女果、胡萝卜倒入碗中，拌匀。
  • 6 6.备好一个碗，倒入食材，挤上沙拉酱、撒上松子仁即可。
  • 7 完成。
食材

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相关常识
  • 相关常识
    橙子含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、柠檬酸、苹果酸、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷等营养成分，具有改善便秘、生津止渴、开胃下气和帮助消化等功效。配上圣女果、酸酸的口感，真是一道特别适合女性吃的沙拉。别忘了还能防晒哦！
  • 制作指导
    切好的雪梨可以放在清水中，防止氧化。
相宜相克
  • 与橙子搭配相宜的食材
    猪排骨
    益气补血
    燕麦
    预防胆结石
  • 与橙子搭配相克的食材
    虾
    产生毒素
    牛奶
    影响消化
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