牛油果西柚芒果沙拉
整道沙拉均由蔬果制成，配上酸奶沙拉酱，酸甜开胃，汁水丰富，经常食用能美容养颜哦！
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1 取空碗，倒入沙拉酱、酸奶。 -
2 搅拌均匀。 -
3 加入蜂蜜。 -
4 搅匀成酸奶沙拉酱，待用。 -
5 洗净的生菜撕成小块。 -
6 香蕉去皮，切圆片。 -
7 洗净去蒂的圣女果对半切开。 -
8 洗好的牛油果纵向沿着果核对半划一刀，扭开。 -
9 去核，切小瓣，去核膜，去皮，斜刀切块。 -
10 洗好的西柚切瓣，去皮，斜刀切块。 -
11 洗净的紫甘蓝切条，拆散。 -
12 洗好的芒果切下两边果肉，打上十字花刀，切下芒果丁。 -
13 备好洗净晾干的玻璃罐，倒入酸奶沙拉酱。 -
14 放入切好的芒果丁。 -
15 加入切好的西柚。 -
16 放入切好的牛油果。 -
17 加入切好的紫甘蓝，摆放齐整。 -
18 放入切好的香蕉片。 -
19 加入切好的圣女果。 -
20 放上撕好的生菜即可。 -
21 完成。
食材
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牛油果又称鳄梨，其油脂量很高，但大部分都是不饱和脂肪酸，所以食用后不必担心会影响增加体内的血脂和胆固醇。它还含有维生素A、维生素C、钾、钙、镁等营养成分，具有滋润肌肤、防晒护肤、保护心血管等作用。 -
制作指导
如果不喜欢过甜的口味，也可以不放蜂蜜。
相宜相克
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与酪梨（牛油果）搭配相宜的食材
牛奶
美白肌肤 -
与酪梨（牛油果）搭配相克的食材
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