早餐麦片鸡蛋粥
省心省力省时还美味。
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1 1. 鸡蛋打入碗中，搅匀成蛋液，待用。 -
2 2. 洗净的焖烧罐中放入胡萝卜丁。 -
3 3. 倒入洗净的豌豆。 -
4 4. 加入燕麦片。 -
5 5. 注入开水至八分满。 -
6 6. 加上盖子，摇匀食材，预热30秒。 -
7 7. 取下盖子，倒出水分。 -
8 8. 焖烧罐中放入冰糖。 -
9 9. 倒入蛋液。 -
10 10. 注入开水至八分满。 -
11 11. 加上盖子，闷2小时成粥品。 -
12 12. 取下盖子，将粥品装碗即可。 -
13 完成。
食材
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煮熟后的燕麦热量很低，是许多减肥人士食谱中的首选。它含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素E、磷、铁、钙等营养成分，具有减肥消脂、美白祛斑、延年益寿等作用。这道早餐麦片鸡蛋粥营养全面，清淡健康，还不放心发胖。早上醒来将材料放进焖烧罐中带走，上班的时候就可以开吃了！ -
制作指导
不喜欢吃甜的朋友可以不放冰糖。
相宜相克
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与鸡蛋搭配相宜的食材
丝瓜
润肺，补肾
佛手瓜
健脑
刁子鱼
温补强身
冬虫夏草
增强免疫
九肚鱼
增加蛋白质 -
与鸡蛋搭配相克的食材
油豆腐
影响蛋白质的吸收
兔肉
导致腹泻
绿茶
影响蛋白质的吸收
甲鱼（水鱼）
对身体不利
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