味噌裙带菜汤
绿色营养，美味不可多得。
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1 1. 木鱼花放入大碗，捏碎。 -
2 2. 将捏碎的木鱼花装入另一碗中，加入干裙带菜。 -
3 3. 倒入椰子油。 -
4 4. 放入姜末。 -
5 5. 加入味噌。 -
6 6. 注入开水，边倒边搅匀。 -
7 7. 趁热食用即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
裙带菜外形和海带很相似，但它的营养价值比海带要高，包括碘含量，盛行于欧美和日本等国家，被称为“绿色海参”，含有人体必需的氨基酸、维生素A、钙、碘、锌、硒、叶酸等营养成分，具有降低“三高”、益智健脑、强健骨骼等作用。 -
制作指导
根据自己的口味咸淡决定加入多少开水。
相宜相克
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与海带搭配相宜的食材
娃娃菜
防治碘不足
冬瓜
降低血压
决明子
清肝明目、化痰
夏枯草
清热利尿
卷心菜
防治碘不足 -
与海带搭配相克的食材
山药
增加肠内毒素的吸收
洋葱
易引起便秘
猪血
引起便秘
柿子
降低营养
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