紫苏上海青椰子油汁
汁香嫩滑，美味鲜蔬。
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1 1. 洗净的上海青去根部，切小段。 -
2 2. 洗好的紫苏切小段。 -
3 3. 榨汁杯中放入切好的紫苏。 -
4 4. 倒入切好的上海青。 -
5 5. 加入椰子油。 -
6 6. 放入蜂蜜。 -
7 7. 倒入柠檬汁。 -
8 8. 加入凉开水。 -
9 9. 榨汁杯盖上盖，安在榨汁机上，榨约30秒至成蔬菜汁。 -
10 10. 将榨好的蔬菜汁装杯即可。 -
11 完成。
食材
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紫苏含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、视黄醇、锰、锌、硒等营养成分，能够缓解胸闷和恶心，具有驱寒、解郁等作用。将它榨成汁，定期饮用可有效预防感冒哦！ -
制作指导
上海青有青涩味，蜂蜜可稍微放多一点。
相宜相克
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与蜂蜜搭配相宜的食材
山药
健脾补肾
土豆
可缓解胃部疼痛
山楂
对小儿伤食、疳积有食疗功效 -
与蜂蜜搭配相克的食材
木耳菜
不利营养物质的吸收
凉粉
易导致腹泻
干豆角
易导致腹痛、腹泻
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