愤怒的小猪
憨憨的小猪为什么愤怒了？噢，原来是因为小猪肚子饿了。
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1 ①将50克菠菜洗净、切成小段，再切碎。 -
2 ②炒锅中倒入5毫升油，烧热后倒入菠菜碎，翻炒片刻后，倒入100克米饭，翻炒均匀至熟透后加入1克盐调味即可。 -
3 ③接下来我们来炒胡萝卜和秋葵，炒好装盘待用。 -
4 ④将事先炒好的菠菜炒饭装在碗中压实，再倒扣在盘子上，用炒饭捏出小猪的耳朵。 -
5 ⑤将水煮鹌鹑蛋对半切开，放上海苔剪成的小圆片，做成小猪的眼睛，再将胡萝卜切小片后挖出两个小洞，做成小猪的鼻子。 -
6 ⑥再放上对半切开的圣女果和鹌鹑蛋即可。 -
7 完成。
食材
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菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。 -
制作指导
胡萝卜可用火龙果或西瓜代替。
相宜相克
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与菠菜搭配相宜的食材
海带
有助于人体维持钙与磷的平衡
花生
美白肌肤 -
与菠菜搭配相克的食材
韭菜
引起腹泻
豆腐
破坏营养素
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