大米南瓜粥
易消化吸收
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1 ①将南瓜清洗干净，削皮，切成碎粒。 -
2 ②将大米清洗干净放入小锅中，再加入400毫升的水，中火烧开，转小火继续煮制20分钟。 -
3 ③将切好的南瓜粒放入粥锅中，小火再煮10分钟，煮至南瓜软烂即可。 -
4 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
南瓜有丰富的胡萝卜素、锌和糖分，且较易消化吸收，非常适合刚开始吃辅食的宝宝食用。 -
制作指导
选购南瓜时应挑选果大型，外表呈淡黄色或橘黄色，扁球形或长圆形的，果皮光滑，并具有明显的浅沟或肋的南瓜。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
猪肉
预防糖尿病
红枣
补中益气、收敛肺气 -
与南瓜搭配相克的食材
羊肉
引发腹胀、便秘
虾
引起腹泻、腹胀
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