红薯猕猴桃冰沙
色彩鲜艳，营养丰富，冰爽可口。
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1 洗净的红薯，去皮，切成块。 -
2 洗净的猕猴桃，去皮，切成块。 -
3 把猕猴桃、红薯倒入杯具内，倒入牛奶，再将冰沙置放最上。 -
4 以瞬转键打2~3秒后，交替运用，搅动打成沙冰。 -
5 最后，倒入杯中即可。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红薯含大量黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。常吃红薯，有助于维持人体的正常叶酸水平，促进胃肠蠕动，预防便秘和结肠、直肠癌。 -
制作指导
红薯可先微波炉加热熟透后再制作冰沙，口感更好！
相宜相克
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与红薯搭配相宜的食材
糙米
减肥
山药
利尿、清肺
猪肉
降低胆固醇
猪骨
提供充足的膳食纤维
猪尾
降低胆固醇
甘蔗
清热和胃、润燥生津、降逆止呕 -
与红薯搭配相克的食材
燕麦
导致胃痉挛、胀气
玉米
易造成腹胀
日本豆腐
容易造成腹痛
牛肉
易引起腹胀
玉米粉
易造成腹胀
鸡蛋（蛋黄）
容易造成腹痛
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