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迷迭香鸡肉卷
食材准备
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迷迭香鸡肉卷
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要让鸡肉卷成形的好看,关键在于要选购好的、新鲜的鸡胸肉,其次切薄片的时候要把握厚薄度,看视频学起来吧。
难度:一般
烹饪时间:200分钟
口味:咸
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
洋葱洗净,切去头尾,再切丝;芝士切碎。
2
锅中注入适量清水,大火烧开,将栗肉放入锅中煮熟,捞出装碗,待用。
3
鸡胸肉装入碗中,加葱花、蒜末、洋葱丝、部分迷迭香、盐、干白葡萄酒,拌匀,腌渍3小时。
4
将余下的迷迭香在锅中炒香。
5
鸡胸肉切薄片,撒上芝士碎,放上炒香的迷迭香。
6
用手卷成卷,再用白线缠紧。
7
将卷好的鸡肉卷抹上食用油,再放入烤盘。
8
把烤盘推入烤箱。
9
待鸡肉卷烤熟后取出,装盘,放上板栗肉即可。
10
完成。
食材
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相关常识
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鸡肉含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等成分,具有温中补脾、补肾益精、行气补血等功效。鸡肉质地细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,不但适于热炒、炖汤,而且比较适合冷食凉拌。迷迭香含有挥发油、迷迭香碱、异迷迭香碱等成分,具有健胃、发汗、提神醒脑等功效。
制作指导
鸡肉卷烤熟后可以根据需要切成小卷食用。
相宜相克
与洋葱搭配
相宜
的食材
玉米
降压降脂
苹果
降压降脂
红酒
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蒜
防癌抗癌,消炎杀菌
苦瓜
增强免疫力
鸡肉
延缓衰老
与洋葱搭配
相克
的食材
黄豆
降低钙吸收
蜂蜜
对眼睛不利
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