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蔬菜焗蝴蝶面
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蔬菜焗蝴蝶面
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每一层铺放不同的食材酱汁,无论是一层层往 下吃,还是用叉子挖起囊括每一层在内的一 口,都是绝佳的享受。
难度:一般
烹饪时间:55分钟
口味:咸
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
1.把番茄丁、盐、意式香草碎、黑胡椒和番茄酱混合搅拌成酱汁备用。
2
2.把西葫芦和茄子切片,洋葱末加入盐和黑胡椒搅匀备用。
3
3.将蝴蝶面煮至偏好的软硬度后捞出备用。
4
4.在刷过底油的烤箱模具中铺上一层番茄酱汁,再按照以下顺序铺放食材:蝴蝶面、西葫芦切片、番茄酱汁、蝴蝶面、茄子切片、洋葱末、马苏里拉芝士碎。
5
5.放入预热至200℃的烤箱里烤35分钟即可。
6
完成。
食材
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葫芦中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、巴碱等物质,且含钠盐很低,是公认的保健食品。西葫芦每克含蛋白质0.7克、脂肪0克、热量12克,具有促进人体内胰岛素分泌的作用,可有效地防治糖尿病,预防肝、肾病变,有助于肝、肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生能力。除此之外,西葫芦还具有消除致癌物(亚硝胺)突变的作用。
制作指导
可以使用意式千层面代替蝴蝶面。
相宜相克
与西葫芦搭配
相宜
的食材
洋葱
增强免疫力
鱿鱼
美容养颜、抗病毒
鸡蛋(蛋清)
补充营养物质
豆干
预防病毒性感冒
豆腐
预防病毒性感冒
豆花
预防病毒性感冒
豆腐干
预防病毒性感冒
日本豆腐
预防病毒性感冒
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降低血压
鸡蛋
补充动物蛋白
与西葫芦搭配
相克
的食材
芦笋
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