蔬菜焗蝴蝶面
蔬菜焗蝴蝶面

每一层铺放不同的食材酱汁,无论是一层层往 下吃,还是用叉子挖起囊括每一层在内的一 口,都是绝佳的享受。

  • 难度:一般
  • 烹饪时间:55分钟
  • 口味:咸
  • 1 1.把番茄丁、盐、意式香草碎、黑胡椒和番茄酱混合搅拌成酱汁备用。
  • 2 2.把西葫芦和茄子切片,洋葱末加入盐和黑胡椒搅匀备用。
  • 3 3.将蝴蝶面煮至偏好的软硬度后捞出备用。
  • 4 4.在刷过底油的烤箱模具中铺上一层番茄酱汁,再按照以下顺序铺放食材:蝴蝶面、西葫芦切片、番茄酱汁、蝴蝶面、茄子切片、洋葱末、马苏里拉芝士碎。
  • 5 5.放入预热至200℃的烤箱里烤35分钟即可。
  • 6 完成。
食材

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相关常识
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    葫芦中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、巴碱等物质,且含钠盐很低,是公认的保健食品。西葫芦每克含蛋白质0.7克、脂肪0克、热量12克,具有促进人体内胰岛素分泌的作用,可有效地防治糖尿病,预防肝、肾病变,有助于肝、肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生能力。除此之外,西葫芦还具有消除致癌物(亚硝胺)突变的作用。
  • 制作指导
    可以使用意式千层面代替蝴蝶面。
相宜相克
  • 与西葫芦搭配相宜的食材
    洋葱
    增强免疫力
    鱿鱼
    美容养颜、抗病毒
    鸡蛋(蛋清)
    补充营养物质
    豆干
    预防病毒性感冒
    豆腐
    预防病毒性感冒
    豆花
    预防病毒性感冒
    豆腐干
    预防病毒性感冒
    日本豆腐
    预防病毒性感冒
    猪肉
    降低血压
    鸡蛋
    补充动物蛋白
  • 与西葫芦搭配相克的食材
    芦笋
    加重脾胃虚寒
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