苹果鲜橙果饮
脆香爽口，营养全面，美味解渴！
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1 将苹果洗净，对半切开，再切成小瓣。 -
2 用刀切取苹果肉，切成小块，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。 -
3 备好榨汁机，倒入100克冷冻苹果。 -
4 倒入50毫升鲜橙汁。 -
5 盖上盖子，打开开关开始榨汁。 -
6 榨汁机运转1分钟。 -
7 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
苹果含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维，还含有钾、钙、磷、锌、铁等矿物质及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶等。其性平、微咸，无毒，味甘酸，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 -
制作指导
苹果皮营养丰富，切制时可视个人情况选择是否保留苹果皮。
相宜相克
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与苹果搭配相宜的食材
洋葱
降压降脂
枸杞
有利吸收营养
榨菜
防癌
牛奶
防癌抗癌、生津除热
燕麦
瘦身 -
与苹果搭配相克的食材
白萝卜
导致甲状腺肿大
胡萝卜
破坏维生素C
葱
易引起腹痛、恶心、呕吐
糯米
易导致恶心、呕吐、腹痛
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