西瓜蓝莓果饮
清热解暑，滋阴嫩肤，每天来一杯，保你全天不疲劳！
-
1 西瓜切开，再切成小片，用刀切取西瓜肉。 -
2 再将西瓜肉切成小块，装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。 -
3 将备好的蓝莓装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。 -
4 备好榨汁机，倒入70克冰冻西瓜。 -
5 倒入40克冰冻蓝莓。 -
6 倒入80毫升酸奶、5毫升柠檬汁。 -
7 盖上盖子，打开开关开始榨汁。 -
8 榨汁机运转1分钟。 -
9 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。 -
10 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
蓝莓含有花青素、果胶、花色苷、维生素C等营养成分，可以乳化人体中的脂肪和胆固醇，促进其排出体外，从而达到调节血压的功效。 -
制作指导
西瓜去皮宜厚，只取红色西瓜肉，这样果饮口感更爽滑。
相宜相克
-
与蓝莓搭配相宜的食材
山药
健脾护肝
葡萄
促进消化 -
与蓝莓搭配相克的食材
牛奶
破坏蛋白质
猜你喜欢
