香蕉柳橙果饮
色泽艳丽，入口香甜，美美的一顿美容餐！
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1 剥去香蕉外皮，再切成厚度约为1厘米的圆片。 -
2 将切好的香蕉片装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。 -
3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。 -
4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。 -
5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。 -
6 备好榨汁机，倒入50克冷冻香蕉。 -
7 倒入60克冷冻橙子。 -
8 倒入50毫升牛奶、50毫升酸奶以及5毫升柠檬汁。 -
9 盖上盖子，打开开关开始榨汁。 -
10 榨汁机运转1分钟。 -
11 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
橙子含有蛋白质、膳食纤维、橙皮苷、挥发油、胡萝卜素、维生素等营养成分，能增强机体免疫力，增加毛细血管的弹性。此外，其所含的芳香味有镇静安神的作用。 -
制作指导
倒出果汁时，可以在杯壁上贴上两片橙子，增加成品的美感。
相宜相克
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与橙子搭配相宜的食材
牛蹄筋
预防颈椎病，美容
猪排骨
益气补血
猕猴桃（奇异果）
预防关节磨损
燕麦
预防胆结石
奶油
降低人体对胆固醇的吸收率 -
与橙子搭配相克的食材
猪肝
破坏维生素C
核桃
易导致腹胀、消化不良
槟榔
易恶心
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