葡萄蓝莓汁
酸甜可口，好看诱人，早上来一杯，轻松一上午！
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1 摘下葡萄果粒，撕去外皮。 -
2 用刀将去皮的葡萄剖成两半，去除葡萄籽，装碗待用。 -
3 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。 -
4 将备好的蓝莓装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。 -
5 备好榨汁机，倒入120克冰冻葡萄。 -
6 倒入30克冰冻蓝莓。 -
7 倒入40毫升牛奶、40毫升酸奶、5毫升柠檬汁。 -
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁。 -
9 榨汁机运转1分钟。 -
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
蓝莓含有果胶、维生素C、抗氧化物质、钙、铁、磷、花青素等营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等功效。 -
制作指导
葡萄籽要仔细去干净，这样最后的果汁口感更佳。
相宜相克
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与葡萄搭配相宜的食材
番石榴
降压降糖
牛奶
促进消化
山药
补虚养身
橙子
预防贫血，排毒养颜
枸杞
补血 -
与葡萄搭配相克的食材
干贝
易引起腹痛、恶心
海带
减少钙的吸收
海蜇
刺激胃肠道
发菜
刺激胃肠道
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