薄荷黄瓜甜瓜水
消暑清热、生津解渴、除烦。
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1 将黄瓜用削皮刀削成薄片。 -
2 将甜瓜去皮和瓜瓤，切成丁 -
3 将黄瓜、甜瓜和薄荷叶装入瓶子中，加入适量凉开水。 -
4 盖上瓶盖，放入冰箱冷藏6 小时左右即可饮用 -
5 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
黄瓜含有大量的水分，但它含有丰富的钾，因此有强效利尿作用，对消除水肿很有帮助；甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和B 族维生素、维生素C 等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦等。 -
制作指导
黄瓜削得越薄越好，最好保留绿色外皮，比较美观。
相宜相克
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与黄瓜搭配相宜的食材
木耳菜
减肥塑身
土豆
有利身体健康
墨鱼
清热利尿、健脾益气 -
与黄瓜搭配相克的食材
南瓜
影响维生素的吸收
凉薯
引起肠胃不适
卷心菜
降低营养价值
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