松子银耳稀饭
坚果营养价值高，在成长发育、增强体质、预防疾病等方面都有良好的功效。宝宝大脑生长发育期，要多吃松子、核桃等健脑佳品。
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1 烧热炒锅，倒入松子，用小火翻炒香。 -
2 把炒好的松子盛出，备用。 -
3 选榨汁机，选干磨刀座组合，将炒好的松子倒入杯中。 -
4 拧紧杯子与刀座。 -
5 接着，放在榨汁机上，拧紧，选择“干磨”功能，磨成粉末。 -
6 将磨好的松仁粉装入小蝶中。 -
7 把泡发洗好的银耳去除根部，改切成小块。 -
8 汤锅中注入适量清水，倒入银耳。 -
9 盖上锅盖，用大火煮沸。 -
10 揭盖，倒入软饭，拌匀。 -
11 再盖上盖，煮开后转小火煮20分钟至软烂。 -
12 揭盖，倒入松子粉，拌匀。 -
13 加入少许盐，拌匀调味。 -
14 起锅，把煮好的稀饭盛出，装入碗中即可。 -
15 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
松仁含有大量的维生素E、脂肪酸，还含有丰富的铁、锌等营养元素，是健脑的好食品，宝宝常食有健脑益智的功效。此外，松仁的脂肪含量虽然高，但很容易消化，身体较瘦弱的宝宝可多食用。 -
制作指导
此稀饭中可适量添加一些绿色蔬菜作为点缀，以激发宝宝的食欲。
相宜相克
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与松仁搭配相宜的食材
牛肉
消除疲劳
红枣
养颜益寿
核桃
防治便秘
桂圆
养胃滋补
芒果
抗衰老，防癌抗癌 -
与松仁搭配相克的食材
黄豆
阻碍蛋白质的吸收
蜂蜜
易导致腹痛、腹泻
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