绿豆薏米饭
做饭时随手加点料，会有更多的健康惊喜，用绿豆、糙米和薏米一同煮饭，除了增强免疫力外，经常这样吃还有利于排毒。
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1 将准备好的食材装入碗中，混合均匀。 -
2 倒入适量清水，备用。 -
3 将装有食材的碗放入烧开的蒸锅中。 -
4 盖上锅盖，用中火蒸40分钟，至食材完全熟透。 -
5 揭开盖，把蒸好的绿豆薏米饭取出即可。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
薏米含有亮氨酸、精氨酸、脂肪油、糖类，有利尿的功效，能促进人体血糖的代谢，有利于糖尿病患者的身体健康。 -
制作指导
薏米吸水性较强，碗中可以多加些清水。
相宜相克
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与薏米搭配相宜的食材
腐竹
降低胆固醇
山药
润肺益脾
银耳
防治脾胃虚弱、肺胃阴虚
青枣
辅助治疗腹泻
百合
消暑解渴 -
与薏米搭配相克的食材
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