紫甘蓝包菜汁
一口一口喝掉花青素，好身材一点一点显出来。
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1 洗好的包菜切条，再切成小块。 -
2 洗净的紫甘蓝切成条，再切成小块，备用。 -
3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，将切好的包菜放入搅拌杯中。 -
4 加入切好的紫甘蓝，倒入适量纯净水。 -
5 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取蔬菜汁。 -
6 将榨好的蔬菜汁倒入杯中即可。 -
7 完成。
食材
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相关常识
紫甘蓝营养丰富，含有较多的胡萝卜素、B族维生素，维生素C、粗纤维等营养成分，可以加速人体的新陈代谢，有助于稳定血压，比较适合高血压病患者食用。 -
制作指导
紫甘蓝跟包菜都不是含水量高的食材，所以纯净水可以多加点。
相宜相克
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与包菜搭配相宜的食材
辣椒
促进肠胃蠕动，助消化
猪肉
补充营养
樱桃番茄（圣女果）
生津益气 -
与包菜搭配相克的食材
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