海藻绿豆粥
夏天很多妹子都会对脸上的痘痘很烦恼，一碗清润解暑的养生粥解救你们，好吃又好做哦。
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1 砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的绿豆。 -
2 放入洗好的大米，快速搅拌匀，使材料散开。 -
3 盖上盖，煮沸后用小火煲煮约60分钟，至米粒变软。 -
4 揭盖，撒上洗净的海藻，搅拌匀。 -
5 转中火续煮片刻，至食材熟透。 -
6 加入少许盐，拌煮一会儿，至米粥入味。 -
7 关火后盛出煮好的绿豆粥。 -
8 装入汤碗中，待稍微放凉后即可食用。 -
9 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
绿豆含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸及磷、钾、镁、锰、锌、钙、铁、铜等营养成分，有抑制病毒的作用，很适合暑热烦渴、疮毒痈肿等病症患者食用。 -
制作指导
绿豆可先用温水泡发，这样更易煮熟透，缩短烹煮的时间。
相宜相克
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与绿豆搭配相宜的食材
南瓜
清热解毒，生津止渴
燕麦
可抑制血糖值上升
蒲公英
清热解毒、利尿消肿
百合
解渴润燥
大米
有利于消化吸收 -
与绿豆搭配相克的食材
羊肉
导致肠胃胀气
狗肉
导致腹胀、消化不良
榛子
导致腹泻
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