清热润喉雪梨汁
苦瓜具备降血压的功效，雪梨具有润肺的功效，每天一杯，让你能够健康地享受这世界的美好！
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1 将洗净去皮的雪梨切小瓣，去除果核，再把果肉切成小块。 -
2 洗净的苦瓜切开，去瓤，再切条形，改切成丁，备用。 -
3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的材料。 -
4 注入适量矿泉水，盖上盖。 -
5 通电后选择“榨汁”功能。 -
6 搅拌一会儿，至材料榨出汁水。 -
7 断电后揭开盖，放入适量蜂蜜，盖好盖子。 -
8 通电后再次选择“榨汁”功能。 -
9 搅拌片刻，至蜂蜜溶入汁水中。 -
10 断电后倒出榨好的汁水，装入杯中即成。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
苦瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、尼克酸及钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷等营养物质，有清热解暑、消肿解毒的功效。此外，苦瓜还含有一种具有抗氧化作用的物质，可以强化毛细血管，促进血液循环，对预防高血压很有益处。 -
制作指导
加入的蜂蜜可适量多一些，这样能减轻果汁的苦味。
相宜相克
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与苦瓜搭配相宜的食材
洋葱
增强免疫力
玉米
清热解毒
茄子
清心明目，可防治心血管疾病
猪肝
清热解毒，补肝明目
辣椒
排毒瘦身
鸡蛋
对骨骼、牙齿的健康有帮助 -
与苦瓜搭配相克的食材
胡萝卜
降低营养价值
黄瓜
降低营养价值
豆腐
易形成结石
牛奶
不利营养物质的吸收
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