榛子枸杞桂花粥
都市生活过于忙碌，多久没有回家了？挤出一段安静的时光，在家为妈妈熬一碗香甜的粥，妈妈，喝一口吧！
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1 砂锅中注入清水烧开，倒入洗净的大米，搅拌均匀，使米粒散开。 -
2 盖上盖，煮沸后用小火煮约40分钟至大米熟透。 -
3 揭盖，倒入备好的榛子仁、枸杞、桂花，拌匀。 -
4 盖上盖，用小火续煮15分钟，至米粥浓稠。 -
5 揭盖，搅拌均匀。 -
6 关火后将煮好的粥装入碗中即可。 -
7 完成。
食材
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榛子含有不饱和脂肪酸、多种氨基酸和矿物质，具有促消化、增进食欲、提高记忆力、降血压等功效。 -
制作指导
大米不宜泡太久，以免流失营养成分。
相宜相克
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与榛子搭配相宜的食材
大米
健脾开胃、增强免疫力
莲子
调理身体
核桃
增强体力、养颜抗衰 -
与榛子搭配相克的食材
牛奶
影响营养的吸收
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