黑豆玉米须燕麦豆浆
黑豆玉米须燕麦豆浆

将抗老乌发的黑豆和护肤美颜的燕麦打成豆浆汁,使得它们“你中有我,我中有你”,好不甜蜜!

  • 难度:容易
  • 烹饪时间:17分钟
  • 口味:淡
  • 1 将已浸泡8小时的黑豆倒入碗中,放入燕麦、玉米须。
  • 2 加入适量清水。
  • 3 用手搓洗干净。
  • 4 将洗好的材料倒入滤网,沥干水分。
  • 5 把洗好的黑豆、燕麦、玉米须倒入豆浆机中。
  • 6 注入适量清水,至水位线即可。
  • 7 盖上豆浆机机头,选择“五谷”程序,再选择“开始”键,开始打浆。
  • 8 待豆浆机运转约15分钟,即成豆浆。
  • 9 将豆浆机断电,取下机头,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆。
  • 10 将豆浆倒入碗中,用汤匙捞去浮沫。
  • 11 待稍微放凉后即可饮用。
  • 12 完成。
食材

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    燕麦含有淀粉、蛋白质、B族维生素、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤、抗细菌、抗氧化等功效
  • 制作指导
    过滤豆浆时,需把玉米须滤干净,以免影响口感。
相宜相克
  • 与燕麦搭配相宜的食材
    红枣
    美容、活血
    玉米
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    苹果
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