黑豆玉米须燕麦豆浆
将抗老乌发的黑豆和护肤美颜的燕麦打成豆浆汁，使得它们“你中有我，我中有你”，好不甜蜜！
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1 将已浸泡8小时的黑豆倒入碗中，放入燕麦、玉米须。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的黑豆、燕麦、玉米须倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将豆浆倒入碗中，用汤匙捞去浮沫。 -
11 待稍微放凉后即可饮用。 -
12 完成。
食材
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燕麦含有淀粉、蛋白质、B族维生素、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤、抗细菌、抗氧化等功效 -
制作指导
过滤豆浆时，需把玉米须滤干净，以免影响口感。
相宜相克
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与燕麦搭配相宜的食材
红枣
美容、活血
玉米
丰乳
苹果
瘦身 -
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