核桃枸杞粥
核桃营养，枸杞滋补，红糖溶于无间，这色彩鲜明的甜粥，看上去充满魔力，可一扫阴霾。
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1 锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的大米，搅拌均匀。 -
2 放入洗好的核桃仁。 -
3 盖上盖，用小火煮约30分钟至食材熟软。 -
4 揭开盖，放入洗净的枸杞，搅拌匀。 -
5 再盖上盖，煮10分钟至食材熟透。 -
6 揭盖，放入红糖。 -
7 搅拌匀，煮至溶化。 -
8 关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。 -
9 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
核桃含有蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有健脑、增强记忆力、润肺补肾及延缓衰老等功效。 -
制作指导
将核桃仁捣碎后再煮，更有利于营养吸收。
相宜相克
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与核桃搭配相宜的食材
鳝鱼
降低血糖
红枣
美容养颜
薏米
补肺、补脾、补肾 -
与核桃搭配相克的食材
黄豆
导致腹胀、消化不良
白酒
同食导致血热
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