山药地瓜苹果汁
山药地瓜苹果汁

山药、地瓜与苹果?巧妙的搭配,带给你想象不出的滋味与口感。

  • 难度:容易
  • 烹饪时间:1分钟
  • 口味:甜
  • 1 锅中注入适量清水烧开,倒入红薯丁、山药丁。
  • 2 盖好盖子,用中火煮约3分钟,至食材断生。
  • 3 关火后揭开盖,捞出煮好的食材,浸入凉开水中,待用。
  • 4 取备好的榨汁机,倒入放凉后的红薯、山药和适量纯净水。
  • 5 放入苹果块,盖好盖子。
  • 6 选择“榨汁”功能,榨出蔬果汁。
  • 7 断电后倒出蔬果汁,装入杯中即成。
  • 8 完成。
食材

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相关常识
  • 相关常识
    红薯含有蛋白质、淀粉、糖分、纤维素、维生素E、果胶、灰分等营养成分,具有促进胃肠蠕动、保持血管弹性、提高机体免疫力等功效。
  • 制作指导
    山药切之前最好在开水中滚一遍,这样切好后就不会变色了。
相宜相克
  • 与山药搭配相宜的食材
    玉米
    增强免疫力
    羊肉
    补脾健胃
    红枣
    补血养颜
    黑芝麻
    预防骨质疏松
  • 与山药搭配相克的食材
    菠菜
    降低营养价值
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