山药地瓜苹果汁
山药、地瓜与苹果？巧妙的搭配，带给你想象不出的滋味与口感。
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1 锅中注入适量清水烧开，倒入红薯丁、山药丁。 -
2 盖好盖子，用中火煮约3分钟，至食材断生。 -
3 关火后揭开盖，捞出煮好的食材，浸入凉开水中，待用。 -
4 取备好的榨汁机，倒入放凉后的红薯、山药和适量纯净水。 -
5 放入苹果块，盖好盖子。 -
6 选择“榨汁”功能，榨出蔬果汁。 -
7 断电后倒出蔬果汁，装入杯中即成。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红薯含有蛋白质、淀粉、糖分、纤维素、维生素E、果胶、灰分等营养成分，具有促进胃肠蠕动、保持血管弹性、提高机体免疫力等功效。 -
制作指导
山药切之前最好在开水中滚一遍，这样切好后就不会变色了。
相宜相克
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与山药搭配相宜的食材
玉米
增强免疫力
羊肉
补脾健胃
红枣
补血养颜
黑芝麻
预防骨质疏松 -
与山药搭配相克的食材
菠菜
降低营养价值
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