花菇灵芝煲鸡腿
虽说民以食为天，但想大口吃肉却依旧害怕影响身体。不怕不怕，滋味甜美的花菇灵芝鸡腿，既让你一饱口福之欲，又助你降低血压。
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1 锅中注入适量清水烧开，倒入鸡腿块，拌匀，煮约1分钟。 -
2 捞出材料，沥干水分，装盘待用。 -
3 砂锅中注入适量清水烧开，倒入鸡腿块，放入洗好的花菇，撒入姜片。 -
4 放入备好的花生米、灵芝、枸杞。 -
5 盖上盖，用大火烧开后转小火煮约40分钟。 -
6 揭开盖，加入盐、鸡粉。 -
7 搅拌匀，至食材入味。 -
8 关火后盛出煮好的菜肴即可。 -
9 完成。
食材
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花菇含有蛋白质、粗纤维、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效。 -
制作指导
将花菇用温水泡软后再煮，可减少烹煮时间。
相宜相克
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与香菇搭配相宜的食材
猪骨
有利于消除孕妇水肿
鸭肉
补血 -
与香菇搭配相克的食材
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