花生菠菜粥
花生菠菜粥

花生为细软的粥添加额外的口感；青翠的菠菜带着满满的营养。简单的几步骤，就连厨房小白也能学会益气补血的养生粥。

  • 难度：容易
  • 烹饪时间：41分钟
  • 口味：淡
  • 1 洗净的菠菜切成段，备用。
  • 2 砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的花生米、大米。
  • 3 盖上锅盖，烧开后用小火煮约40分钟至食材熟软。
  • 4 揭开锅盖，倒入菠菜，搅拌均匀煮至软。
  • 5 加入少许盐，搅匀，煮至食材入味。
  • 6 关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
  • 7 完成。
食材

温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态

相关常识
  • 相关常识
    花生含有蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有益气补血、增强记忆力、健脾和胃等功效。
  • 制作指导
    花生米用油炸一下再煮，味道会更香。
相宜相克
  • 与花生搭配相宜的食材
    红酒
    保心脏、畅通血管
    红薯粉
    抗衰老
    豆浆
    美容护肤
  • 与花生搭配相克的食材
    螃蟹
    导致肠胃不适、腹泻
    鲫鱼
    同时吃可能会反胃
猜你喜欢